ヒップホップアブス※腹筋強化！【写真付き購入レビュー】

ヒップホップアブスとは、海外で有名アーティストの振り付けを手掛けているカリスマダンサーであるショーン・Tが考案した、ヒップホップダンスエクササイズです。

公式サイトにはダンスの経験がない人でも理想のウエストラインを手に入れることができると書いてありました。

しかし私はヒップホップとは全く無縁なうえにリズム感も無く、もちろんダンスをしたこともありませんが、ダイエット目的でヒップホップアブスを購入してみました。

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私の周りではクラブに通っている友人なんかもいて、彼女たちのようにカッコよく踊ってみたいなぁといつも思っていました。

ビリーズブートキャンプやコアリズムなど、色々あるエクササイズ系DVDの中でもヒップホップアブスは、エクササイズをしながらもダンス(リズム感)を覚えることができるようなので、私には一石二鳥ですね♪
まずはヒップホップアブスをマスターして、いつか友人たちと楽しくクラブで踊りたいと思います！

到着したDVDのパッケージを見ると、かなりマッチョな男性が･･･

見た目はかなり厳しく教えてくれそうな雰囲気なので、ちょっと不安になりました^^;
ここまでは求めていませんが、いつかこういう風に腹筋が割れることを夢見ています(笑)

口コミなどを見ていると、ダンスを楽しみながらダイエットに成功したという方がたくさんいましたが、私のようにダンス未経験でも効果が出るのか、実際に購入して試してみました！

ヒップホップアブスはたった6日間でウエストに革命が起こる！とのことです。でも一人で踊るのはちょっと恥ずかしかったので、筋肉をつけたいと言っていた彼氏を誘って一緒に試してみました。

今回購入したのは基本のDVD4枚組セットでしたが、それぞれ25分〜45分程度あれば良いので、あまり時間を気にすることがなくて良いですね♪
ダンス経験のない私たちですが、笑いながら楽しくエクササイズできました！

DVDを見て思ったのは、これまでのエクササイズ系DVDと違って音楽が明るくてカッコいいということでした♪

ヒップホップアブスはその名の通りノリが良いヒップホップなので、耳に入りやすく覚えやすいリズムです。
Disc1では基本動作である3Tの解説と、1･2日目の脂肪燃焼プログラムが入っていました。

Disk2には3日目の腹筋集中プログラムと5･6日目の全身プログラムが。Disc3には4日目の下半身集中プログラムが収録されています。

ヒップホップアブスの基本となる動きである3Tとは、

・傾けるという意味のTICK
・突き出すという意味のTUCK

・引き絞るという意味のTIGHTEN

の略で、簡単なようで難しい、腹筋を引き締めるための画期的なテクニックです。

それぞれの動作は一見すると簡単なことのような気がしますが、運動不足で鈍っている身体には意外と難しく、はじめはなかなか思うように動けませんでした。テクニックを身に着けて慣れることができれば割と簡単で、次の脂肪燃焼プログラムへ進むことができます。

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ヒップホップアブスを実際に試してみて感じたことは充実感です！短い時間の中でギッシリ動くので、エクササイズに集中できるということは気持ち的にも気合が入ります。

エクササイズ系DVDでよくある、キツいなぁ･･･とかまだ終わらないのかなぁ･･･というような不安はどうしても集中力が途切れてしまいますよね^^;　ヒップホップアブスは30分程度で、さらに画面の下にプログラムの残り時間などのタイムバーが表示されるので、あと●分で終わる！というようにやる気が湧いてきます。

ヒップホップアブスはリズムに乗って身体を動かし続けるので、運動不足の私たちは息切れをしながら踊りました。(笑)　

しかし、プログラムの中には激しいパートもあれば軽めのパートもあるので、途中で挫折することなく最後まで踊ることができました。さすがにずっと激しいパートばかりだとやる気がなくなってしまいますよね^^;　

短い時間ながらもたくさんの汗をかくので、お風呂に入るのがとても爽快に感じますよ♪

私たちは普段からあまり運動をしていないせいもあり、翌日は全身がだるく、お腹周りや二の腕が筋肉痛になっていました。

いくつかあるプログラムの中で私たちが一番キツいと感じたのは、全身プログラムでした。

動きがとにかく早く、身体が音楽について行くことができず･･･ 実は少しだけDVDを止めて休憩もしてしまいました^^;

腹筋プログラムや脂肪燃焼プログラムでは部分的なエクササイズが中心でしたが、全身プログラムはスクワットなどがあり、本当に身体全体で動いているという実感があります。しかも他のDiscに比べると時間が長い･･･!

ダンス経験がある方であればついて行くことができると思いますが、未経験の方ははじめは休みながら少しずつ進めた方が良いかもしれません。ヒップホップアブスはリズムに乗って楽しく運動・ダイエットをしたい方や、忙しくて時間を取れないので集中的・効果的なエクササイズを行いたい方・そしてとくにお腹周りなど下半身の部分痩せを望んでいる方にオススメです！3Tのテクニックでお腹周りには特に効果がありますよ^^

ダンスの要素を含んでいるので、リズム感も自然と身に着きます。踊ることに自信がない方でも、動きについて行くことができた時なんかは特にやりがいを感じることができるのでオススメです♪

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